Tips Menggunakan Tanning Bed
Vitamin D adalah nutrien yang ramai orang hari ini adalah kekurangan, terutamanya kerana mereka tidak mendapat pendedahan cahaya matahari yang cukup. Perlu diingat bahawa pendedahan cahaya matahari yang sesuai adalah cara terbaik untuk memastikan bahawa tubuh anda menghasilkan cukup vitamin D, yang adalah mengapa anda perlu membuat ia satu tabiat untuk keluar ke matahari selama beberapa minit setiap hari.
Malangnya, terdapat beberapa orang yang mempunyai akses terhad kepada cahaya matahari sepanjang tahun. Ini adalah sebahagian besarnya disebabkan oleh lokasi mereka, kerana kawasan-kawasan bukan tropika banyak menerima jumlah yang sangat kecil cahaya matahari. Sesetengah orang juga gagal mendapat cahaya matahari yang cukup kerana mereka kebanyakannya menghabiskan masa mereka di dalam bangunan.
Berita baik adalah bahawa terdapat kaedah alternatif untuk mendapatkan vitamin D. Satu adalah dengan menggunakan katil penyamakan selamat. Penyamakan katil, juga dikenali sebagai kerusi untuk berjemur, adalah mesin yang meniru ultraungu (UV) yang dihasilkan oleh matahari, membolehkan kulit anda untuk menjana tan buatan. Kebanyakan orang menggunakan katil penyamakan atas sebab-sebab kosmetik, tetapi ia juga sangat berguna untuk pengeluaran vitamin D dan disyorkan untuk mereka yang tidak mempunyai masa untuk keluar di matahari setiap hari.
Terdapat banyak tanning salon yang terdapat hari ini bahawa anda boleh pergi ke. Tetapi sebelum anda memilih salah satu, di sini adalah beberapa pertimbangan anda perlu ingat:
Pastikan salon menggunakan katil penyamakan selamat. Cari katil penyamakan yang mencipta UVB lebih daripada UVA. UVBs adalah jenis yang anda perlukan untuk membuat vitamin D secara semula jadi, manakala sinaran UVA menembusi kulit anda lebih mendalam, yang membawa kepada kesan yang lebih negatif ke atas kesihatan anda. Juga pastikan bahawa penyamakan katil menggunakan balast elektronik yang bertentangan dengan balast magnet, yang boleh mendedahkan anda kepada berlebihan medan elektromagnet (EMF) pendedahan, yang membawa kepada kesan yang teruk pada kesihatan anda. Salah satu tanda yang tidur penyamakan anda mempunyai balast magnet adalah jika ia menghasilkan bunyi dengung yang kuat.
Periksa kebersihan salon. Meminta untuk melihat katil mereka dan kawasan samak. Adalah segala-galanya bersih? Adakah katil penyamakan bebas daripada sebarang kotoran, terutamanya bahagian-bahagian yang mana kaca memenuhi tepi katil? Anda juga perlu bertanya apa jenis pembersih yang mereka gunakan ke atas katil dan jika mereka lap ke bawah katil di antara pelanggan.
Sebaik sahaja anda telah menemui satu salon tanning yang memenuhi keperluan ini, ambil perhatian ini peringatan penyamakan:
Pakai cermin mata. Ini akan melindungi bukan sahaja kulit halus di sekitar mata anda, tetapi penglihatan anda juga. Cermin mata hitam tidak digalakkan, kerana mereka tidak akan sepenuhnya melindungi anda. Hanya menggunakan cermin mata keselamatan yang disediakan oleh salon.
Tanya ahli kakitangan untuk mengajar anda bagaimana untuk mengendalikan tidur penyamakan. Mengetahui apa yang semua butang lakukan, dan bagaimana untuk menutup ia dimatikan.
Elakkan penyamakan berpanjangan. Anda hanya perlu tan untuk beberapa minit, sehingga kulit anda bertukar naungan cahaya merah jambu. Berlebihan samak boleh menyebabkan selaran matahari menyakitkan dan merosakkan kulit anda.
Lap diri anda dengan tuala yang disediakan selepas samak. Salons juga menyediakan tuala kecil untuk mengelap peluh apa-apa dari katil. Adakah ini sebagai ihsan kepada ahli-ahli kakitangan salun dan pengguna seterusnya.
Jangan mandi terus selepas samak. Ingat, D3 vitamin yang terbentuk di permukaan kulit anda tidak segera menembusi aliran darah anda, dan memerlukan beberapa jam sebelum diserap dalam badan anda. Sebaliknya, mandi sebelum sesi penyamakan anda, dan kemudian mandi pada hari berikutnya.
Rabu, 04 November 2015
Mitos Mengenai Terapi Carakerja
Mitos Mengenai Terapi Carakerja
Menurut buku laris Therapy dan Kesihatan Mental, pengarang J Creek menunjukkan bahawa kira-kira 27% daripada semua orang Eropah mengalami beberapa jenis penyakit mental, hampir 45% hingga 75% dengan sederhana kepada penyakit fizikal yang teruk dan kira-kira 35% kepada 45% dari beberapa jenis gangguan psikiatri seperti kebimbangan atau kemurungan yang memerlukan pengubahsuaian dalam gaya hidup dan aktiviti pekerjaan. OT nampaknya istilah sendiri penjelasan tetapi banyak orang mempunyai salah tanggapan yang jelas tentang manfaat, calon mungkin dan kegunaan terapi pekerjaan.
Satu salah faham adalah bahawa terapi pekerjaan melaksanakan teknik yang sama dan strategi untuk semua keadaan perubatan, pembedahan dan metabolik. Ini sememangnya salah. Hakikatnya, semua ahli terapi pekerjaan bekerja mengikut pelan yang disesuaikan dan individu selepas merangka matlamat dan keperluan OT pada individu yang berbeza. Sifat, tempoh dan keperluan terapi adalah berbeza pada individu yang berbeza dan memerlukan campur tangan dengan sewajarnya.
Sebagai contoh, ahli terapi pekerjaan mungkin mencadangkan kerja yang lebih mudah alih dan ergonomik kerja dinamik untuk pesakit kencing manis; namun bagi seseorang yang menghidap osteoartritis atau pulih daripada pembedahan anggota badan utama, persekitaran kerja yang lebih aktif atau kurang aktif akan dinasihatkan. Di samping itu, ahli terapi bekerja dengan pesakit dan penjaga membuat sekitar di tahap seberapa selesa yang mungkin. Carolyn M. Baum menunjukkan bahawa keperluan terapi kerja telah berkembang dalam 8 dekad dan terapi lepas kini bekerja dengan keluarga, kawan-kawan, saudara-mara dan kenalan untuk menambah baik persekitaran pelanggan. Carolyn K. Rozier menunjukkan bahawa pada masa ini terdapat lebih 75 program terapi bertauliah pekerjaan yang ditawarkan oleh institusi dan organisasi yang berbeza di seluruh dunia untuk menyasarkan subset yang berbeza daripada penduduk.
Mitos lain adalah bahawa terapi fizikal dan terapi pekerjaan adalah sama. Terapi fizikal dan terapi pekerjaan adalah bentuk yang sama sekali berbeza dan berbeza daripada terapi yang direka untuk memenuhi keperluan individu yang berbeza dan keperluan yang berbeza. Sebagai contoh, matlamat terapi fizikal adalah untuk mengembalikan kemerdekaan fizikal dan fungsi individu. Terapi fizikal termasuk latihan, terbentang dan gerakan yang meningkatkan kekuatan, kestabilan dan pelbagai gerakan sendi selepas kecederaan. Sebaliknya, OT terutama berkaitan dengan peningkatan gaya hidup anda secara keseluruhan dengan pengubahsuaian persekitaran anda. Ahli terapi pekerjaan anda bekerja dengan anda untuk membuat persekitaran anda lebih interaktif, mudah dan selesa, supaya hilang upaya anda tidak boleh mengganggu produktiviti dan prestasi anda.
Satu salah faham popular adalah bahawa terapi pekerjaan yang diperlukan oleh hanya individu kurang upaya atau fizikal, yang tidak benar. Kita semua memerlukan terapi pekerjaan untuk membuat persekitaran kita lebih mesra alam dan selesa untuk badan kita. Terapi pekerjaan untuk setiap individu direka mengikut keperluan tubuh badan dan keperluan; sebagai contoh, yang ideal ketinggian, bentuk badan dan kerusi pejabat, jarak dari meja dan kedudukan lampu berbeza mengikut jenis kerja, parameter fizikal individu dan keperluan fizikal atau perubatan. Penyelidikan oleh Pope menunjukkan bahawa kira-kira 35 juta rakyat Amerika dan 4 juta rakyat Kanada mengalami sederhana kemerosotan mental atau fizikal; Walau bagaimanapun, hanya 25% daripada gangguan menjejaskan kehidupan sosial atau profesional. Jika campur tangan yang betul diambil, risiko ketidakupayaan mental dan fizikal boleh maksima berkurangan.
Mitos lain adalah bahawa OT tidak wajib dalam hal apa-apa gangguan mental, fizikal atau psikologi. Malangnya, banyak individu kurang upaya percaya terapi pekerjaan bukan sebahagian daripada pemulihan atau tidak perlu bagi semua individu. Laporan penyelidikan yang diterbitkan oleh Anette Kjellberg menunjukkan bahawa hanya 20% daripada individu yang meminta bantuan ahli terapi pekerjaan percaya bahawa mereka memerlukan terapi. Anette menunjukkan bahawa hampir 90% daripada ahli terapi pekerjaan percaya bahawa penyertaan pelanggan aktif ketara boleh meningkatkan hasilnya. Data ini mencerminkan maklum balas daripada 670 ahli terapi pekerjaan Sweden yang telah ditemubual untuk kajian ini. Faktor terbesar mengehadkan yang menyekat penyertaan pesakit dalam mencari terapi pekerjaan adalah isu-isu kewangan dan masalah organisasi.
Orang ramai tersalah anggap bahawa OT hanya diperlukan untuk meningkatkan pekerjaan kemahiran-set dan untuk meningkatkan hasil; manakala dalam realiti terapi pekerjaan yang diperlukan untuk kesihatan yang optimum dan kesejahteraan di masa depan. Menurut laporan kajian yang diterbitkan oleh Carolyn M. Baum terapi pekerjaan optimum yang dimulakan pada masa yang tepat mengurangkan kos penjagaan kesihatan dengan mengurangkan kejadian disfungsi organik dan upaya.
Dalam usaha untuk mencapai kesihatan yang optimum dan kesejahteraan, adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi pekerjaan untuk penilaian postur anda, gaya hidup dan persekitaran kerja.
Menurut buku laris Therapy dan Kesihatan Mental, pengarang J Creek menunjukkan bahawa kira-kira 27% daripada semua orang Eropah mengalami beberapa jenis penyakit mental, hampir 45% hingga 75% dengan sederhana kepada penyakit fizikal yang teruk dan kira-kira 35% kepada 45% dari beberapa jenis gangguan psikiatri seperti kebimbangan atau kemurungan yang memerlukan pengubahsuaian dalam gaya hidup dan aktiviti pekerjaan. OT nampaknya istilah sendiri penjelasan tetapi banyak orang mempunyai salah tanggapan yang jelas tentang manfaat, calon mungkin dan kegunaan terapi pekerjaan.
Satu salah faham adalah bahawa terapi pekerjaan melaksanakan teknik yang sama dan strategi untuk semua keadaan perubatan, pembedahan dan metabolik. Ini sememangnya salah. Hakikatnya, semua ahli terapi pekerjaan bekerja mengikut pelan yang disesuaikan dan individu selepas merangka matlamat dan keperluan OT pada individu yang berbeza. Sifat, tempoh dan keperluan terapi adalah berbeza pada individu yang berbeza dan memerlukan campur tangan dengan sewajarnya.
Sebagai contoh, ahli terapi pekerjaan mungkin mencadangkan kerja yang lebih mudah alih dan ergonomik kerja dinamik untuk pesakit kencing manis; namun bagi seseorang yang menghidap osteoartritis atau pulih daripada pembedahan anggota badan utama, persekitaran kerja yang lebih aktif atau kurang aktif akan dinasihatkan. Di samping itu, ahli terapi bekerja dengan pesakit dan penjaga membuat sekitar di tahap seberapa selesa yang mungkin. Carolyn M. Baum menunjukkan bahawa keperluan terapi kerja telah berkembang dalam 8 dekad dan terapi lepas kini bekerja dengan keluarga, kawan-kawan, saudara-mara dan kenalan untuk menambah baik persekitaran pelanggan. Carolyn K. Rozier menunjukkan bahawa pada masa ini terdapat lebih 75 program terapi bertauliah pekerjaan yang ditawarkan oleh institusi dan organisasi yang berbeza di seluruh dunia untuk menyasarkan subset yang berbeza daripada penduduk.
Mitos lain adalah bahawa terapi fizikal dan terapi pekerjaan adalah sama. Terapi fizikal dan terapi pekerjaan adalah bentuk yang sama sekali berbeza dan berbeza daripada terapi yang direka untuk memenuhi keperluan individu yang berbeza dan keperluan yang berbeza. Sebagai contoh, matlamat terapi fizikal adalah untuk mengembalikan kemerdekaan fizikal dan fungsi individu. Terapi fizikal termasuk latihan, terbentang dan gerakan yang meningkatkan kekuatan, kestabilan dan pelbagai gerakan sendi selepas kecederaan. Sebaliknya, OT terutama berkaitan dengan peningkatan gaya hidup anda secara keseluruhan dengan pengubahsuaian persekitaran anda. Ahli terapi pekerjaan anda bekerja dengan anda untuk membuat persekitaran anda lebih interaktif, mudah dan selesa, supaya hilang upaya anda tidak boleh mengganggu produktiviti dan prestasi anda.
Satu salah faham popular adalah bahawa terapi pekerjaan yang diperlukan oleh hanya individu kurang upaya atau fizikal, yang tidak benar. Kita semua memerlukan terapi pekerjaan untuk membuat persekitaran kita lebih mesra alam dan selesa untuk badan kita. Terapi pekerjaan untuk setiap individu direka mengikut keperluan tubuh badan dan keperluan; sebagai contoh, yang ideal ketinggian, bentuk badan dan kerusi pejabat, jarak dari meja dan kedudukan lampu berbeza mengikut jenis kerja, parameter fizikal individu dan keperluan fizikal atau perubatan. Penyelidikan oleh Pope menunjukkan bahawa kira-kira 35 juta rakyat Amerika dan 4 juta rakyat Kanada mengalami sederhana kemerosotan mental atau fizikal; Walau bagaimanapun, hanya 25% daripada gangguan menjejaskan kehidupan sosial atau profesional. Jika campur tangan yang betul diambil, risiko ketidakupayaan mental dan fizikal boleh maksima berkurangan.
Mitos lain adalah bahawa OT tidak wajib dalam hal apa-apa gangguan mental, fizikal atau psikologi. Malangnya, banyak individu kurang upaya percaya terapi pekerjaan bukan sebahagian daripada pemulihan atau tidak perlu bagi semua individu. Laporan penyelidikan yang diterbitkan oleh Anette Kjellberg menunjukkan bahawa hanya 20% daripada individu yang meminta bantuan ahli terapi pekerjaan percaya bahawa mereka memerlukan terapi. Anette menunjukkan bahawa hampir 90% daripada ahli terapi pekerjaan percaya bahawa penyertaan pelanggan aktif ketara boleh meningkatkan hasilnya. Data ini mencerminkan maklum balas daripada 670 ahli terapi pekerjaan Sweden yang telah ditemubual untuk kajian ini. Faktor terbesar mengehadkan yang menyekat penyertaan pesakit dalam mencari terapi pekerjaan adalah isu-isu kewangan dan masalah organisasi.
Orang ramai tersalah anggap bahawa OT hanya diperlukan untuk meningkatkan pekerjaan kemahiran-set dan untuk meningkatkan hasil; manakala dalam realiti terapi pekerjaan yang diperlukan untuk kesihatan yang optimum dan kesejahteraan di masa depan. Menurut laporan kajian yang diterbitkan oleh Carolyn M. Baum terapi pekerjaan optimum yang dimulakan pada masa yang tepat mengurangkan kos penjagaan kesihatan dengan mengurangkan kejadian disfungsi organik dan upaya.
Dalam usaha untuk mencapai kesihatan yang optimum dan kesejahteraan, adalah disyorkan untuk mendapatkan bantuan daripada ahli terapi pekerjaan untuk penilaian postur anda, gaya hidup dan persekitaran kerja.
Bagaimana Pembayaran ganti Chiropractic Akan Terjejas oleh Medicare Sequestration
Bagaimana Pembayaran ganti Chiropractic Akan Terjejas oleh Medicare Sequestration
Ramai ahli tulang (dan pakar-pakar perubatan yang lain) keliru tentang bagaimana pembayaran balik Medicare akan terjejas oleh pemencilan. Jika anda tidak memberi perhatian kepada perubahan terkini dalam program Medicare, ia adalah penting bahawa anda memahami bagaimana perubahan kadar akan memberi kesan kepada amalan anda dan pesakit anda.
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda tahu untuk menentukan sama ada bayaran ganti kiropraktik anda telah dibayar dengan betul:
1) Bagi mana-mana perkhidmatan Medicare dilindungi dilakukan pada atau selepas 1 April, 2013, pembayaran ganti kiropraktik anda akan berkurangan sebanyak 2% disebabkan oleh persekutuan luka sequester bajet.
2) Pesakit akan terus perlu membayar insurans bersama, dipotong atau bersama membayar seperti biasa.
3) tanggungjawab kewangan pesakit adalah berdasarkan kepada jumlah penuh yang dibenarkan Medicare - bukan amaun yang dikurangkan yang Medicare akan membayar. Dalam erti kata lain, pesakit Medicare tidak akan mendapat manfaat daripada pengurangan 2% ke atas apa yang mereka berhutang; Medicare hanya membayar balik anda (atau pesakit jika anda bukan par) 2% kurang.
4) bayaran balik kiropraktik anda akan menjadi 2% kurang disebabkan oleh luka pemencilan supaya pembayaran balik keseluruhan anda akan menerima akan sama dari pesakit dan 2% kurang daripada Medicare.
Mudah-mudahan, artikel ini menjelaskan bagaimana penurunan kadar penyerapan akan memberi kesan kepada tuntutan kiropraktik, kerana saya sedar bahawa isu ini adalah sangat mengelirukan ramai dalam profesion kiropraktik.
Lebih-lebih lagi, ia adalah penting untuk kakitangan chiropractor dan bil untuk memahami bagaimana pembayaran ganti akan terjejas supaya mereka tepat boleh memantau Akaun Belum Terima mereka, memahami EOB dan menjelaskan sebarang kekeliruan kepada pesakit.
Ramai ahli tulang (dan pakar-pakar perubatan yang lain) keliru tentang bagaimana pembayaran balik Medicare akan terjejas oleh pemencilan. Jika anda tidak memberi perhatian kepada perubahan terkini dalam program Medicare, ia adalah penting bahawa anda memahami bagaimana perubahan kadar akan memberi kesan kepada amalan anda dan pesakit anda.
Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda tahu untuk menentukan sama ada bayaran ganti kiropraktik anda telah dibayar dengan betul:
1) Bagi mana-mana perkhidmatan Medicare dilindungi dilakukan pada atau selepas 1 April, 2013, pembayaran ganti kiropraktik anda akan berkurangan sebanyak 2% disebabkan oleh persekutuan luka sequester bajet.
2) Pesakit akan terus perlu membayar insurans bersama, dipotong atau bersama membayar seperti biasa.
3) tanggungjawab kewangan pesakit adalah berdasarkan kepada jumlah penuh yang dibenarkan Medicare - bukan amaun yang dikurangkan yang Medicare akan membayar. Dalam erti kata lain, pesakit Medicare tidak akan mendapat manfaat daripada pengurangan 2% ke atas apa yang mereka berhutang; Medicare hanya membayar balik anda (atau pesakit jika anda bukan par) 2% kurang.
4) bayaran balik kiropraktik anda akan menjadi 2% kurang disebabkan oleh luka pemencilan supaya pembayaran balik keseluruhan anda akan menerima akan sama dari pesakit dan 2% kurang daripada Medicare.
Mudah-mudahan, artikel ini menjelaskan bagaimana penurunan kadar penyerapan akan memberi kesan kepada tuntutan kiropraktik, kerana saya sedar bahawa isu ini adalah sangat mengelirukan ramai dalam profesion kiropraktik.
Lebih-lebih lagi, ia adalah penting untuk kakitangan chiropractor dan bil untuk memahami bagaimana pembayaran ganti akan terjejas supaya mereka tepat boleh memantau Akaun Belum Terima mereka, memahami EOB dan menjelaskan sebarang kekeliruan kepada pesakit.
4 Pemulihan Rumah untuk Bee Stings
4 Pemulihan Rumah untuk Bee Stings
Sengatan lebah boleh meninggalkan kulit rakyat bengkak dan sakit. Bahagian yang bengkak kulit pada sengatan lebah juga boleh menjadi gatal dan jengkel, dengan itu terlalu menyakitkan untuk gatal. Sebelum mencuba untuk merawatnya, orang ramai perlu memastikan untuk mengeluarkan penyengat. Mereka boleh melakukan ini dengan meletakkan baking soda basah atau lumpur lebih penyengat, kemudian menariknya off. Pinset juga boleh digunakan untuk mengambil penyengat apabila diperlukan. Terdapat beberapa orang yang alah kepada mayat sengatan lebah, dan mereka perlu mendapatkan rawatan perubatan dengan segera. Walau bagaimanapun, bagi orang lain ia adalah hanya kerengsaan menyakitkan dan yang boleh dijaga dengan beberapa rawatan rumah.
Ais
Selepas mendapat penyengat daripada kulit, meletakkan ais pada kawasan yang terjejas boleh membantu dengan kesakitan. Selepas mengadakan ais pada kulit selama beberapa minit, kawasan itu juga akan kurang gatal. Kulit akan mula menjadi kebas kecil yang akan membantu untuk kesakitan. Cara lain bahawa ais boleh membantu sebagai ubat rumah untuk sengatan lebah adalah untuk memperlahankan aliran darah ke kawasan yang sejuk, yang akan mengurangkan bengkak.
Ubat Gigi
Satu ubat rumah kurang tradisional yang telah dikenali untuk membantu adalah ubat gigi. Ia adalah bahan alkali yang benar-benar meneutralkan racun berasid. Ubat gigi yang telah gliserin di dalamnya juga boleh kering racun dari sengatan lebah. Rakyat perlu ingat untuk menghapuskan sepenuhnya penyengat sebelum menggunakan ubat gigi untuk menyembuhkan kulit.
Cuka Tampalkan
Pes cuka adalah penyelesaian yang mudah boleh dibuat untuk membantu menyembuhkan sengatan lebah selepas mengeluarkan penyengat daripada kulit. Untuk membuat cuka pes; hanya menggabungkan bahagian yang sama cuka, baking soda, dan pelunak daging. Jika ini lalu perlu menjadi sedikit lebih tebal, lebih baking soda boleh ditambah. Orang ramai boleh memohon sebanyak pes cuka yang diperlukan untuk menutup kawasan yang terjejas, dan ia boleh dibiarkan menyala selagi diperlukan. Ketiga-tiga bahan-bahan yang bekerja bersama-sama dalam pes ini untuk mengurangkan kesan-kesan racun dalam kulit. Ia akan meneutralkan racun dan menguap dengan cepat, yang bekerja sebagai ejen penyejukan pada kulit.
Madu
Selepas benar-benar mengeluarkan penyengat dari sengat lebah, madu boleh digunakan untuk kawasan itu. Dengan menggunakan sayu madu ke bahagian yang bengkak dan menutupinya dengan lapisan nipis kain kasa, ia akan membantu mengurangkan sedikit kesakitan dan membantu kawasan itu cepat sembuh. Madu mengandungi hidrogen peroksida, dan mempunyai harta antibakteria kepadanya.
Sengatan lebah boleh meninggalkan kulit rakyat bengkak dan sakit. Bahagian yang bengkak kulit pada sengatan lebah juga boleh menjadi gatal dan jengkel, dengan itu terlalu menyakitkan untuk gatal. Sebelum mencuba untuk merawatnya, orang ramai perlu memastikan untuk mengeluarkan penyengat. Mereka boleh melakukan ini dengan meletakkan baking soda basah atau lumpur lebih penyengat, kemudian menariknya off. Pinset juga boleh digunakan untuk mengambil penyengat apabila diperlukan. Terdapat beberapa orang yang alah kepada mayat sengatan lebah, dan mereka perlu mendapatkan rawatan perubatan dengan segera. Walau bagaimanapun, bagi orang lain ia adalah hanya kerengsaan menyakitkan dan yang boleh dijaga dengan beberapa rawatan rumah.
Ais
Selepas mendapat penyengat daripada kulit, meletakkan ais pada kawasan yang terjejas boleh membantu dengan kesakitan. Selepas mengadakan ais pada kulit selama beberapa minit, kawasan itu juga akan kurang gatal. Kulit akan mula menjadi kebas kecil yang akan membantu untuk kesakitan. Cara lain bahawa ais boleh membantu sebagai ubat rumah untuk sengatan lebah adalah untuk memperlahankan aliran darah ke kawasan yang sejuk, yang akan mengurangkan bengkak.
Ubat Gigi
Satu ubat rumah kurang tradisional yang telah dikenali untuk membantu adalah ubat gigi. Ia adalah bahan alkali yang benar-benar meneutralkan racun berasid. Ubat gigi yang telah gliserin di dalamnya juga boleh kering racun dari sengatan lebah. Rakyat perlu ingat untuk menghapuskan sepenuhnya penyengat sebelum menggunakan ubat gigi untuk menyembuhkan kulit.
Cuka Tampalkan
Pes cuka adalah penyelesaian yang mudah boleh dibuat untuk membantu menyembuhkan sengatan lebah selepas mengeluarkan penyengat daripada kulit. Untuk membuat cuka pes; hanya menggabungkan bahagian yang sama cuka, baking soda, dan pelunak daging. Jika ini lalu perlu menjadi sedikit lebih tebal, lebih baking soda boleh ditambah. Orang ramai boleh memohon sebanyak pes cuka yang diperlukan untuk menutup kawasan yang terjejas, dan ia boleh dibiarkan menyala selagi diperlukan. Ketiga-tiga bahan-bahan yang bekerja bersama-sama dalam pes ini untuk mengurangkan kesan-kesan racun dalam kulit. Ia akan meneutralkan racun dan menguap dengan cepat, yang bekerja sebagai ejen penyejukan pada kulit.
Madu
Selepas benar-benar mengeluarkan penyengat dari sengat lebah, madu boleh digunakan untuk kawasan itu. Dengan menggunakan sayu madu ke bahagian yang bengkak dan menutupinya dengan lapisan nipis kain kasa, ia akan membantu mengurangkan sedikit kesakitan dan membantu kawasan itu cepat sembuh. Madu mengandungi hidrogen peroksida, dan mempunyai harta antibakteria kepadanya.
Castor Oil Adakah Pernah Masa Bermanfaat
Castor Oil Adakah Pernah Masa Bermanfaat
Dalam dunia kesihatan semula jadi, anda akan sejumlah besar minyak yang benar-benar berguna untuk semua. Antara minyak ini minyak jarak adalah amat penting. Sebenarnya, minyak kastor itu diambil dari pokok yang secara khusus daripada nama yang sama atau lain-lain dipanggil Komun Ricinus. Minyak ini berasal dari benih yang benar-benar tebal dan berwarna apabila didapati dalam bentuk semula jadi. Setakat ciri-ciri perubatan minyak ini, ia mengandungi trigliserida asid lemak, asid oleik, asid linoteic dan asid ricinoleic. Asid wujud dalam minyak yang kuat dan boleh menghalang pertumbuhan bakteria, yis dan pelbagai jenis virus. Oleh kerana sebab ini, ia melegakan kesakitan yang melibatkan jangkitan dengan cepat. Ia boleh membantu dalam menghilangkan ketuat juga. Ini bukanlah akhir tetapi minyak jarak boleh sejumlah besar manfaat. Sesetengah daripada mereka adalah seperti berikut.
Kulit
Pada musim panas selaran matahari musim yang sangat persamaan. Minyak Castor digunakan dalam merawat selaran matahari dan orang itu mempunyai selaran matahari boleh mendapatkan selaran matahari tidak lama lagi. Bukan sahaja ini, ia benar-benar membantu dalam menyembuhkan luka, luka kecil, gangguan kulit yang kecil dan melecet. Di samping itu, ia boleh digunakan dalam pelbagai jenis kuku jari kaki dan jari jangkitan dan ulser kulit. Terima kasih kepada minyak yang benar-benar membantu dalam melegakan kesakitan dihubungkan dengan Arthritis, Bout dan Reumatik. Sendi tegang adalah salah satu masalah utama terutamanya di kalangan wanita. Jika ia disapu pada sendi kaku ia benar-benar boleh membantu dalam melonggarkan mereka. Salah satu ciri-ciri terbaik minyak jarak adalah bahawa ia menyerap dengan mudah dan cepat.
Bulu
Oleh kerana tekanan, pemakanan yang tidak mencukupi, alam sekitar dan kehidupan faktor gaya adalah punca utama keguguran rambut, rambut nipis dan botak. Ia adalah salah satu masalah utama di seluruh dunia terutama di kalangan lelaki berbanding dengan wanita, walaupun beberapa wanita juga mengalami kebotakan dan keguguran rambut juga. Minyak jarak memainkan peranan yang besar dalam melegakan banyak aduan. Dengan penggunaan tetap minyak kastor, ia benar-benar membantu. Ia bukan sahaja meningkatkan pertumbuhan rambut tetapi juga mengelakkan kerosakan rambut dan kerosakan. Ia akan membantu anda banyak dalam mencegah rambut dari hujung berpecah. Ia ubat terbaik untuk kekeringan dan keadaan rambut yang kering dan melembapkan kulit kepala. Menurut kajian itu, dalam beberapa kes uban menjadi hitam dan masalah kebotakan diselesaikan dengan mudah.
Pengurangan berat
Terdapat tidak sesiapa sama ada lelaki atau perempuan di dunia yang tidak mengalami berat badan berlebihan. Lebih berat badan atau lemak badan bukan sahaja melambatkan pergerakan seseorang tetapi juga mengundang sejumlah besar penyakit seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, dan kencing manis dan masalah jantung. Ini semua penyakit adalah entah bagaimana saling berkait dengan berat badan berlebihan. Minyak jarak yang terbaik adalah ubat untuk semua masalah yang berkaitan dengan berat badan. Jika seseorang mengambil 2-3 sudu minyak jarak sebelum sarapan pagi dengan kerap, ia benar-benar akan berfungsi.
Dalam dunia kesihatan semula jadi, anda akan sejumlah besar minyak yang benar-benar berguna untuk semua. Antara minyak ini minyak jarak adalah amat penting. Sebenarnya, minyak kastor itu diambil dari pokok yang secara khusus daripada nama yang sama atau lain-lain dipanggil Komun Ricinus. Minyak ini berasal dari benih yang benar-benar tebal dan berwarna apabila didapati dalam bentuk semula jadi. Setakat ciri-ciri perubatan minyak ini, ia mengandungi trigliserida asid lemak, asid oleik, asid linoteic dan asid ricinoleic. Asid wujud dalam minyak yang kuat dan boleh menghalang pertumbuhan bakteria, yis dan pelbagai jenis virus. Oleh kerana sebab ini, ia melegakan kesakitan yang melibatkan jangkitan dengan cepat. Ia boleh membantu dalam menghilangkan ketuat juga. Ini bukanlah akhir tetapi minyak jarak boleh sejumlah besar manfaat. Sesetengah daripada mereka adalah seperti berikut.
Kulit
Pada musim panas selaran matahari musim yang sangat persamaan. Minyak Castor digunakan dalam merawat selaran matahari dan orang itu mempunyai selaran matahari boleh mendapatkan selaran matahari tidak lama lagi. Bukan sahaja ini, ia benar-benar membantu dalam menyembuhkan luka, luka kecil, gangguan kulit yang kecil dan melecet. Di samping itu, ia boleh digunakan dalam pelbagai jenis kuku jari kaki dan jari jangkitan dan ulser kulit. Terima kasih kepada minyak yang benar-benar membantu dalam melegakan kesakitan dihubungkan dengan Arthritis, Bout dan Reumatik. Sendi tegang adalah salah satu masalah utama terutamanya di kalangan wanita. Jika ia disapu pada sendi kaku ia benar-benar boleh membantu dalam melonggarkan mereka. Salah satu ciri-ciri terbaik minyak jarak adalah bahawa ia menyerap dengan mudah dan cepat.
Bulu
Oleh kerana tekanan, pemakanan yang tidak mencukupi, alam sekitar dan kehidupan faktor gaya adalah punca utama keguguran rambut, rambut nipis dan botak. Ia adalah salah satu masalah utama di seluruh dunia terutama di kalangan lelaki berbanding dengan wanita, walaupun beberapa wanita juga mengalami kebotakan dan keguguran rambut juga. Minyak jarak memainkan peranan yang besar dalam melegakan banyak aduan. Dengan penggunaan tetap minyak kastor, ia benar-benar membantu. Ia bukan sahaja meningkatkan pertumbuhan rambut tetapi juga mengelakkan kerosakan rambut dan kerosakan. Ia akan membantu anda banyak dalam mencegah rambut dari hujung berpecah. Ia ubat terbaik untuk kekeringan dan keadaan rambut yang kering dan melembapkan kulit kepala. Menurut kajian itu, dalam beberapa kes uban menjadi hitam dan masalah kebotakan diselesaikan dengan mudah.
Pengurangan berat
Terdapat tidak sesiapa sama ada lelaki atau perempuan di dunia yang tidak mengalami berat badan berlebihan. Lebih berat badan atau lemak badan bukan sahaja melambatkan pergerakan seseorang tetapi juga mengundang sejumlah besar penyakit seperti kolesterol, tekanan darah tinggi, dan kencing manis dan masalah jantung. Ini semua penyakit adalah entah bagaimana saling berkait dengan berat badan berlebihan. Minyak jarak yang terbaik adalah ubat untuk semua masalah yang berkaitan dengan berat badan. Jika seseorang mengambil 2-3 sudu minyak jarak sebelum sarapan pagi dengan kerap, ia benar-benar akan berfungsi.
Bahaya Of Cinnamon Tambahan
Bahaya Of Cinnamon Tambahan
Secara semula jadi, kayu manis diperolehi dan kering dari kulit kayu pokok. Pokok ini berasal dari Amerika Selatan, Hindia Barat, Indonesia, dan India. Pada masa dahulu, ia telah digunakan sebagai ubat di China. Sains perubatan moden telah mendapati bahawa ia membantu mengawal diabetes jenis 2 dan meningkatkan metabolisme glukosa.
Oleh kerana ia adalah sebahagian daripada rempah dan perubatan keluarga, ia perlu diambil dalam bentuk sebenar dan dalam kuantiti yang sangat kecil. Tetapi sekarang ia boleh didapati dalam bentuk kapsul dan makanan tambahan, dan pesakit cenderung untuk makan dalam kuantiti yang lebih tinggi. Dikaji telah menunjukkan bahawa dos yang besar boleh mengganggu corak pernafasan kita dan juga kadar pernafasan. Ia akan memberi kesan kepada sistem kardiovaskular dengan itu meningkatkan kadar jantung dan membuat kita berpeluh.
Satu ramuan berbahaya dalam makanan tambahan kayu manis adalah Cinnamaldehyde. Peningkatan paras bahan ini boleh membawa maut kepada janin dan ia boleh merosakkan hati.
Cinnamon mengganggu antibiotik. Ia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan antispasmodic, ubat-ubatan antivirus dan ubatan anti-radang. Ujian telah membuktikan bahawa ia telah berinteraksi dengan ubat penipisan darah. Ini berlaku kerana reaksi bahan tertentu dalam kayu manis, yang dikenali sebagai coumarin.
Silikon dioksida merupakan ramuan suplemen kayu manis. Ia dikenali untuk menghentikan fungsi saraf, menghalang metabolisme yang betul, menghadkan asimilasi nutrien ke dalam badan dan juga menghalang penghapusan toksin. Juga, silikon dioksida menyekat aliran darah yang betul dan menyebabkan tekanan yang tidak boleh diterima pada saraf, ganglia, dan tisu perantaraan yang lain.
Fakta lain adalah bahawa Cassia kayu manis digunakan untuk membuat makanan tambahan ini. Ini jenis kayu manis mengandungi tahap yang lebih tinggi coumarin. Coumarin mempunyai kesan yang sangat besar ke atas hati dan boleh menyebabkan kerosakan pada hati. Ini tumbuh dengan banyaknya dan agak lebih murah daripada lain-lain jenis kayu manis. Walau bagaimanapun, tiada siapa yang mempunyai tanda-tanda bahawa apa jenis kayu manis boleh digunakan dalam suplemen ini.
Kemudian dos memainkan peranan yang sangat penting di sini. Jika kuantiti yang kecil sehingga 6 gram setiap hari dimakan, tidak ada masalah. Beberapa preskripsi akan meningkatkan kuantiti, dan yang berakhir secara akut maut. Pembuat berbeza suplemen kayu manis mempunyai tahap potensi yang berbeza dan oleh itu, ia adalah agak sukar untuk mengetahui berapa banyak pengaruh makanan tambahan itu akan ada di orang itu.
Satu lagi elemen toksik yang digunakan untuk suplemen kayu manis adalah kromium picolinate. Ini adalah bercampur-campur dalam makanan tambahan itu. Sebelum makmal digunakan untuk memberi penekanan kepada fakta bahawa ia membantu mengurangkan gula dalam darah dan mengurangkan lemak yang menyimpan hormon insulin. Walau bagaimanapun, keputusan terbukti menjadi negatif, dan yang menunjukkan hasil penyelidikan mereka tidak sah.
Oleh itu, kita boleh mendapatkan dua mata penting dari ini:
1. Mengambil sebarang ubat hanya dalam kuantiti yang sangat kecil dan berjumpa doktor untuk mengetahui berapa banyak yang boleh diterima oleh badan anda.
2. Pastikan anda mempunyai diet yang sihat buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang mengandungi unsur-unsur yang boleh mengurangkan gula dalam darah.
Secara semula jadi, kayu manis diperolehi dan kering dari kulit kayu pokok. Pokok ini berasal dari Amerika Selatan, Hindia Barat, Indonesia, dan India. Pada masa dahulu, ia telah digunakan sebagai ubat di China. Sains perubatan moden telah mendapati bahawa ia membantu mengawal diabetes jenis 2 dan meningkatkan metabolisme glukosa.
Oleh kerana ia adalah sebahagian daripada rempah dan perubatan keluarga, ia perlu diambil dalam bentuk sebenar dan dalam kuantiti yang sangat kecil. Tetapi sekarang ia boleh didapati dalam bentuk kapsul dan makanan tambahan, dan pesakit cenderung untuk makan dalam kuantiti yang lebih tinggi. Dikaji telah menunjukkan bahawa dos yang besar boleh mengganggu corak pernafasan kita dan juga kadar pernafasan. Ia akan memberi kesan kepada sistem kardiovaskular dengan itu meningkatkan kadar jantung dan membuat kita berpeluh.
Satu ramuan berbahaya dalam makanan tambahan kayu manis adalah Cinnamaldehyde. Peningkatan paras bahan ini boleh membawa maut kepada janin dan ia boleh merosakkan hati.
Cinnamon mengganggu antibiotik. Ia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan antispasmodic, ubat-ubatan antivirus dan ubatan anti-radang. Ujian telah membuktikan bahawa ia telah berinteraksi dengan ubat penipisan darah. Ini berlaku kerana reaksi bahan tertentu dalam kayu manis, yang dikenali sebagai coumarin.
Silikon dioksida merupakan ramuan suplemen kayu manis. Ia dikenali untuk menghentikan fungsi saraf, menghalang metabolisme yang betul, menghadkan asimilasi nutrien ke dalam badan dan juga menghalang penghapusan toksin. Juga, silikon dioksida menyekat aliran darah yang betul dan menyebabkan tekanan yang tidak boleh diterima pada saraf, ganglia, dan tisu perantaraan yang lain.
Fakta lain adalah bahawa Cassia kayu manis digunakan untuk membuat makanan tambahan ini. Ini jenis kayu manis mengandungi tahap yang lebih tinggi coumarin. Coumarin mempunyai kesan yang sangat besar ke atas hati dan boleh menyebabkan kerosakan pada hati. Ini tumbuh dengan banyaknya dan agak lebih murah daripada lain-lain jenis kayu manis. Walau bagaimanapun, tiada siapa yang mempunyai tanda-tanda bahawa apa jenis kayu manis boleh digunakan dalam suplemen ini.
Kemudian dos memainkan peranan yang sangat penting di sini. Jika kuantiti yang kecil sehingga 6 gram setiap hari dimakan, tidak ada masalah. Beberapa preskripsi akan meningkatkan kuantiti, dan yang berakhir secara akut maut. Pembuat berbeza suplemen kayu manis mempunyai tahap potensi yang berbeza dan oleh itu, ia adalah agak sukar untuk mengetahui berapa banyak pengaruh makanan tambahan itu akan ada di orang itu.
Satu lagi elemen toksik yang digunakan untuk suplemen kayu manis adalah kromium picolinate. Ini adalah bercampur-campur dalam makanan tambahan itu. Sebelum makmal digunakan untuk memberi penekanan kepada fakta bahawa ia membantu mengurangkan gula dalam darah dan mengurangkan lemak yang menyimpan hormon insulin. Walau bagaimanapun, keputusan terbukti menjadi negatif, dan yang menunjukkan hasil penyelidikan mereka tidak sah.
Oleh itu, kita boleh mendapatkan dua mata penting dari ini:
1. Mengambil sebarang ubat hanya dalam kuantiti yang sangat kecil dan berjumpa doktor untuk mengetahui berapa banyak yang boleh diterima oleh badan anda.
2. Pastikan anda mempunyai diet yang sihat buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang mengandungi unsur-unsur yang boleh mengurangkan gula dalam darah.
Lima Pemulihan Home Penting Bagi Chafing
Lima Pemulihan Home Penting Bagi Chafing
Walaupun tidak semestinya dianggap sebagai keadaan perubatan yang serius, chafing boleh menjadi penderitaan yang menyakitkan dan tidak selesa untuk berurusan dengan. Secara umumnya disebabkan oleh geseran, kulit pada kulit atau pakaian pada kulit, lapisan atas kulit dipakai, meninggalkan tempat yang sakit, dengan lapisan asas kulit yang terdedah kepada udara. Geseran sering geram dengan kelembapan dan pakaian ketat, dimudahkan dengan pergerakan yang berterusan. Perhatian perlu diambil untuk membantu ia sembuh dengan cepat, kerana geseran dan pendedahan berterusan boleh menyebabkan ia menjadi dijangkiti. Remedi yang berikut akan membantu anda berurusan sehingga anda boleh sembuh.
Ikuti Kering
Apabila anda berada di luar dan kira-kira, melakukan kerja-kerja, menjalankan atau urusan tugasan, ia adalah penting bahawa anda tetap sejuk dan peluh-percuma. Kelembapan yang disebabkan oleh peluh melembapkan pakaian, menjadikan mereka berpegang teguh kepada kulit. Apabila ini berlaku, setiap pergerakan yang anda buat akan menyebabkan chafing, terus menggosok kain terhadap kulit sehingga lapisan atas adalah dipakai. Ambil langkah berjaga-jaga seperti membawa tuala, bedak talkum atau kain yang sejuk.
Pakai pakaian yang selesa
Jika anda tahu bahawa anda akan keluar dari rumah untuk jam, terutamanya semasa musim panas, pastikan anda memakai longgar, pakaian yang selesa. Chafing berlaku paling kerap apabila anda memakai pakaian yang ketat, terutama apabila panas. Pakaian yang ketat juga akan membuat anda berpeluh, lagi memanjangkan masalah tersebut. Pakaian yang longgar membolehkan angin untuk melalui, dan mengeringkan kulit anda.
Stay terhidrat
Salah satu tanda-tanda awal bahawa anda mungkin tunduk kepada dehidrasi berpeluh sedalam-dalamnya. Ini adalah tanda bahawa ramai orang terlepas, kerana mereka sering mengelirukan peringkat tidak berpeluh dengan permulaan dehidrasi. Apabila anda berpeluh banyak, chafing boleh berlaku, jadi jika anda tahu anda akan bekerja pada musim panas ini, pastikan untuk diminum. Minum banyak air, dan menjauhkan diri dari bergula, minuman berkarbonat.
Jangan keterlaluan
Jika persekitaran yang anda berada dalam adalah salah satu yang lebih panas daripada biasa, perkara yang terbaik anda boleh lakukan untuk mengelakkan diri daripada chafed adalah untuk mengambil rehat, dan tidak keterlaluan apa-apa aktiviti. Ia adalah sangat mudah untuk lupa pada musim panas ini, dan tidak menyedari apa yang telah berlaku sehingga kesakitan bermula. Elakkan semua bahawa dengan mengambil rehat, hidrat dan menyejukkan.
Rawatan cepat
Sekiranya segala langkah yang gagal, dan anda masih mendapat chafed, terdapat beberapa rawatan topikal yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan, dan membantu ia sembuh. Perkara seperti bedak bayi, minyak bayi dan jeli petroleum akan melegakan luka, dan mengurangkan keradangan. Anda juga boleh memohon beberapa krim zink oksida, dan ia kering dan mematuhi luka supaya ia akan membantu mengeringkan ia keluar. Akhir sekali, membalut luka selepas menggunakan barang-barang dengan bungkus anjal akan melindungi luka, dan mencegah dari dijangkiti.
Walaupun tidak semestinya dianggap sebagai keadaan perubatan yang serius, chafing boleh menjadi penderitaan yang menyakitkan dan tidak selesa untuk berurusan dengan. Secara umumnya disebabkan oleh geseran, kulit pada kulit atau pakaian pada kulit, lapisan atas kulit dipakai, meninggalkan tempat yang sakit, dengan lapisan asas kulit yang terdedah kepada udara. Geseran sering geram dengan kelembapan dan pakaian ketat, dimudahkan dengan pergerakan yang berterusan. Perhatian perlu diambil untuk membantu ia sembuh dengan cepat, kerana geseran dan pendedahan berterusan boleh menyebabkan ia menjadi dijangkiti. Remedi yang berikut akan membantu anda berurusan sehingga anda boleh sembuh.
Ikuti Kering
Apabila anda berada di luar dan kira-kira, melakukan kerja-kerja, menjalankan atau urusan tugasan, ia adalah penting bahawa anda tetap sejuk dan peluh-percuma. Kelembapan yang disebabkan oleh peluh melembapkan pakaian, menjadikan mereka berpegang teguh kepada kulit. Apabila ini berlaku, setiap pergerakan yang anda buat akan menyebabkan chafing, terus menggosok kain terhadap kulit sehingga lapisan atas adalah dipakai. Ambil langkah berjaga-jaga seperti membawa tuala, bedak talkum atau kain yang sejuk.
Pakai pakaian yang selesa
Jika anda tahu bahawa anda akan keluar dari rumah untuk jam, terutamanya semasa musim panas, pastikan anda memakai longgar, pakaian yang selesa. Chafing berlaku paling kerap apabila anda memakai pakaian yang ketat, terutama apabila panas. Pakaian yang ketat juga akan membuat anda berpeluh, lagi memanjangkan masalah tersebut. Pakaian yang longgar membolehkan angin untuk melalui, dan mengeringkan kulit anda.
Stay terhidrat
Salah satu tanda-tanda awal bahawa anda mungkin tunduk kepada dehidrasi berpeluh sedalam-dalamnya. Ini adalah tanda bahawa ramai orang terlepas, kerana mereka sering mengelirukan peringkat tidak berpeluh dengan permulaan dehidrasi. Apabila anda berpeluh banyak, chafing boleh berlaku, jadi jika anda tahu anda akan bekerja pada musim panas ini, pastikan untuk diminum. Minum banyak air, dan menjauhkan diri dari bergula, minuman berkarbonat.
Jangan keterlaluan
Jika persekitaran yang anda berada dalam adalah salah satu yang lebih panas daripada biasa, perkara yang terbaik anda boleh lakukan untuk mengelakkan diri daripada chafed adalah untuk mengambil rehat, dan tidak keterlaluan apa-apa aktiviti. Ia adalah sangat mudah untuk lupa pada musim panas ini, dan tidak menyedari apa yang telah berlaku sehingga kesakitan bermula. Elakkan semua bahawa dengan mengambil rehat, hidrat dan menyejukkan.
Rawatan cepat
Sekiranya segala langkah yang gagal, dan anda masih mendapat chafed, terdapat beberapa rawatan topikal yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan, dan membantu ia sembuh. Perkara seperti bedak bayi, minyak bayi dan jeli petroleum akan melegakan luka, dan mengurangkan keradangan. Anda juga boleh memohon beberapa krim zink oksida, dan ia kering dan mematuhi luka supaya ia akan membantu mengeringkan ia keluar. Akhir sekali, membalut luka selepas menggunakan barang-barang dengan bungkus anjal akan melindungi luka, dan mencegah dari dijangkiti.
Langganan:
Postingan (Atom)